Como curar el Estreñimiento

• Copos de avena. Para tomarlos, puedes mezclar los copos (mejor que sean ecológicos y finos) con agua y limón.
• Aceite de oliva. Aplica un poco sobre tu vientre y frótalo de forma circular, en el sentido de las agujas del reloj. Se recomienda hacer diariamente al despertar para darle un mayor tráfico a la evacuación.
• Manzana hervida. Empieza comiendo manzanas sin piel y, una vez que se normalice la evacuación, puedes consumirlas con piel.
• Malva. La infusión de malva tomada diariamente antes del desayuno te ayudará a acelerar el proceso de evacuación de los intestinos.
• Zumo de naranja natural y kiwis. Tomado en ayunas, te aportará fibra a la vez que refrescará los intestinos y estimulará las descargas biliares.